口干、咽干，多喝水就能防秋燥吗？
我要评论白露时节不少人有口干咽干的口干困扰，这与“秋燥”有关系吗？咽干另外，很多人认为多喝水就能防秋燥，多喝这种说法是防秋否正确？
中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，白露的口干时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，咽干这时候人体容易受到干燥气候的多喝影响，也就是防秋中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、口干咽干、咽干皮肤干的多喝症状，这与“秋燥”有关且关系密切。防秋
杨涛说，口干“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，咽干燥邪伤人的多喝核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。
一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。
另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。
在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。
第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。
第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。
相关文章
海峡网8月20日讯 “携带大件行李下车，下雨天扶梯坏了，无障碍电梯门也打不开，打求助电话也被拒开。”近日，有网友反映泉州火车站站台处的无障碍电梯形同虚设。泉州火车站无障碍电梯，2025-10-11
【#辽宁舰山东舰福建舰上送来中秋祝福#】辽宁舰、山东舰、福建舰传来祝福，西沙、亚丁湾、东非之角传来祝福……月饼传递祝福，海军官兵祝全国人民中秋节快乐，天涯共月，亦是团圆！@人民海军点击进入专题：2022025-10-11
志愿者“爸妈”给孩子们过生日 受访者供图）“谢谢闽爱‘爸妈’们的爱，我一定要好好读书，把这份爱传承下去。”面对志愿者&ldquo2025-10-11
金通灵9月30日晚间发布公告称，公司犯欺诈发行证券罪，被判处罚金800万元；公司时任董事长、副董事长兼总经理季伟犯违规披露重要信息罪、欺诈发行证券罪，被判有期徒刑6年，并处罚金300万元。图为季伟资料2025-10-11
10月9日，汇丰控股及恒生银行联合公布，汇丰亚太作为要约人，建议以每股155港元现金代价私有化恒生银行。此计划须待多项条件达成后实施，预计2026年上半年完成。私有化后，恒生银行将保留品牌、分行网络等2025-10-11
以色列外交部5日发表声明称，关于“全球坚韧船队”活动人士遭受虐待的指控纯属“无耻谎言”。以外交部称，所有被扣押者的合法权利都得到了充分维护。然而，以色列国家安全部长本-格维尔则表示，这些活动人士应被视2025-10-11
最新评论